新型コロナウイルスの影響により在宅ワーク・リモートワークが一般的になりました。その結果、通勤などで歩いていた方も歩く機会が少なくなり、自宅から出ることなく椅子に座っていることが多くなりました。
スポーツクラブやジムに通ったり、パーソナルジムでパーソナルトレーニングを受ける方が多くなっています。
多くの企業でも従業員の健康管理を考える機会になったのかと思います。最近ではテレビCMでも健康や運動習慣を呼びかけるようなものを見かけるようになりました。
自分自身の健康のため、腰痛や肩こりなどを軽減・予防できるようにストレッチやトレーニングを行ってみましょう。
自宅でリハビリ・トレーニングを行うメリット
①好きな時にいつでもリハビリ・トレーニングができる
②移動時間がなく、行うことができる
③入会金などの支出がなくできる
④自分のリズムでリハビリ・トレーニングができる
⑤時間を気にせずにリハビリ・トレーニングができる
メリットを先に書きましたが、、、、
もちろんデメリットもあると思っています。
自宅で行うデメリット
①自宅だといつでもできると感じてしまい、結局やらない
②自宅でやらなければいけないことに注意がいってしまい後回しになる
③周りにリハビリ・トレーニングをしている人がいないので、張り合いが少ない
④しっかりとできているのか、注意してくれる人がいない
メリットもあればデメリットもあります。
いかにデメリットを少なくできるかがポイントになると思います。
当サイトでは、オンラインでの指導やプログラムの立案を行っております。
ご要望が多くなれば、インスタやYouTubeなどで一緒に運動ができるような企画をしていきたいと思います。
問い合わせよりご連絡ください。