筋肉スーツ

肩関節屈曲の運動を紹介します。背中が丸くなっている方が多いので手を上に動かすと同時に背中を伸ばすことを行っています。 背中が丸くなっている方が多いと思います。背中が丸くなっていると手を上まで上げることが難しい場合が多いです。無理は...

お尻の筋肉は弱くなりやすいといわれています。ストレッチを行うことで、普段硬くなっている筋肉をほぐし、トレーニングを行っていきましょう。 お尻の筋肉は弱くなりやすいと言われています。バランスをとるためにも重要な筋肉とされています。ま...

股関節はトレーニングの肝となるといわれています。股関節をしっかりと曲げ伸ばしをして、正しく身体が使えるようストレッチを行いましょう。 １．お尻の下にタオルやヨガブロックなどの高さのあるものの上に座る ２．息を吐きながら、体を前...

大殿筋のストレッチを紹介していきます。 大殿筋の起始停止 起始 仙骨・尾骨外側縁 停止 腸脛靭帯、大腿骨殿筋粗面 神経支配 下殿神経　L4～S2 大殿筋のストレッチ  

大腰筋のストレッチを紹介していきます。 大腰筋の起始停止 起始 第１～5腰椎肋骨突起 停止 大腿骨小転子 神経支配 腰神経叢、大腿神経　Th12～L4   大腰筋のストレッチ 立っている姿勢から、片膝を椅子...

腸骨筋のストレッチを紹介していきます。 腸骨筋の起始停止 起始 腸骨上縁・内側 停止 大腰筋内側・大腿骨小転子 神経支配 腰神経叢、大腿神経　L2～S2 腸骨筋のストレッチ 立っている姿勢から、片膝を...