トレーニング Push-Up（プッシュアップ）（腕立て伏せ） いわゆる『腕立て伏せ』になります。誰もが知っているであろうトレーニングになります。 ターゲットとなる筋肉は、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋。 上半身の万能的なトレーニングと言えると思います。 ①うつ伏せになります ②手... 2020.08.24 トレーニング
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