ストレッチ

運動を始める前に行うことが多い深呼吸です。深呼吸の効果はいろいろといわれています。自律神経が整うや集中力の向上、疲労回復などがあると思います。新鮮な酸素を取り込み、体の中の二酸化炭素を排出することで全身の活性化になるのではないでしょうか？...